Viel Raum für Praxis

Zwei Beispiele für die inhaltliche Ausrichtung von Trainings, mit denen wir Themen vertiefen:

Gedächtnis- und Konzentrationstraining

• Theoretische Impulse
  
  
  • Begriffsklärung: Multitasking und Stress
  • Konzentration und ihre Auswirkung auf Körper, Gedanken, Gefühle und Verhalten
  • Perfektion – Prioritäten – Fremdbestimmung – Akzeptanz
    
    
• Praktische Übungen
  
  
  • zur Konzentration
  • zur Wahrnehmung
  • zur Koordination
  • zur Atmung
    
    
• Gruppenarbeit
  
  
  • Reflexion der praktischen Übungen
  • Transfer in den Arbeitsalltag

Achtsamkeit im Arbeitsalltag

• Theoretische Impulse
  
  
  • Stress: Begriffsdefinition, Entstehung, Auswirkungen, Studien
  • Achtsamkeit: Definition, Geschichte, aktuelle Kontexte
  • Arbeitsalltag heute: Beschleunigung und Verdichtung
    
    
• Praktische Übungen
  
  
  • Kleine Pausen setzen
  • Body Scan
  • Achtsame Kommunikation
  • Achtsames Sehen und Gehen
    
    
• Gruppenarbeit
  
  
  • Der Arbeitsalltag: Zeit- und Energiefresser
  • Umgang mit E-Mails
  • Umgang mit und in Meetings
  • Änderungen erarbeiten und Umsetzung planen

Sie haben Interesse an diesen Inhalten – oder Ihnen schwebt ein ganz anderes Thema vor? Schicken Sie uns eine Mail oder rufen Sie an: 0160 – 99 45 58 81 oder 0160 – 91 10 28 31.