Beratung | Training

Stressbewältigung und Achtsamkeit in Unternehmen

Offene Seminare 2018

Achtsames Selbstmitgefühl entwickeln

In Weimar und Erfurt bieten wir für Privatmenschen den 8-Wochen-Kurs zu dem hierzulande noch jungen Thema Mindful Self-Compassion – Achtsames Selbstmitgefühl – an. Menschen, die Selbstmitgefühl trainieren, steigern ihr emotionales Wohlbefinden. Angst, Depression und Stress nehmen ab; es fällt leichter, eine gesunde Lebensweise zu führen und Beziehungen zu anderen Menschen zu vertiefen.

 

Der nächste Kurs Achtsames Selbstmitgefühl in Weimar beginnt am 12. November 2018 und endet am 14. Januar 2019. Mehr dazu hier

Achtsamkeit und Yoga gegen Stress

In diesem kompakten Präventionskurs lernen die Teilneh­merinnen und Teilnehmer, wie sie ein Basis-Trainingsprogramm mit Körper- und Atemübungen aufbauen und durchführen. Die Übungen dienen dazu, die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Teil­nehmenden schulen Konzentration und innere Wahrnehmung; sie lernen, sich zu entspannen, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und generell mit Stress besser umzugehen.

 

Dieses dreitägige Seminar wird in Bad Salzuflen stattfinden. Der Termin steht noch nicht fest; bei Interesse schreiben Sie uns gerne eine Mail.

Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Einem Teil von mir ist bewusst, dass die Belastungen groß sind; dass es mich atemlos macht und stresst, wenn ich von Termin zu Termin hechte; dass ich bestimmte Bedürfnisse immer hintan stelle. Der größere Teil macht einfach so weiter, wie im Autopiloten. Lernen Sie in diesem zweitägigen Seminar Ihren Autopiloten kennen, machen Sie einen ersten Schritt dahin, ihn abzuschalten. Und mit sich selbst achtsam(er) umzugehen und Stress dauerhaft zu bewältigen.

 

Dieses Seminar bieten wir unter anderem über einen externen Anbieter an; weitere Informationen und Anmeldung hier.

Achtsame Führung

Sich selbst gut zu führen, ist die Voraussetzung dafür, andere gut führen zu können. Darin sind sich die Experten einig. Aber wie geht das: sich selber gut führen? Was hilft mir dabei? Wo sind meine Entwicklungsfelder? Und was ist überhaupt "gut"? Der achtsamkeitsbasierte Ansatz bietet zu diesen und vielen anderen Aspekten von Selbstführung – und damit auch von Führung – hilfreiche Zugänge.

 

Dieses Seminar bieten wir unter anderem über einen externen Anbieter an; weitere Informationen und Anmeldung hier.

Gedächtnistraining

Die Struktur unseres Gehirns ist wandlungsfähig. Selbst unter hohen Anforderungen, unter Druck oder in Stresssituationen kompensiert das Gehirn alle Erfahrungen automatisch. Dies schränkt allerdings die Funktion der zum Lernen und Wahrnehmen gebrauchten Sinne erheblich ein. Beim Gedächtnistraining geht es darum, eine gesunde Balance zwischen Anforderung, Leistung und Entspannung zu finden.

 

Termine in Kürze; bei Interesse an dem Thema schreiben Sie uns bitte eine Mail.